日常記録
どうも！ 筋トレパパです！ 嫁と息子が関西に帰省中ということで、今日はエニタイムフィットネス東松原店に行ってみました！ 利用してみての感想やよかった点をまとめてみました！ 営業時間や会費など 設備について まとめ 営業時間や会費など もちろんエニ…
どうも！ 筋トレパパです！ ご無沙汰になってしまいました。 冬にダイエットのモチベーションを保つのはとても難しいですよね？ 今日は、冬のモチベーションを保つ方法をまとめてみたいと思います。 目標を明確に持つ 目標を宣言する 成功のイメージを視覚化…
どうも！ 筋トレパパです！ というかお久しぶりです。 最後にブログを更新した日から8日間も空いてしまいました。 反省です。 今日は久しぶりにジムに行ったのですが、筋トレすること自体も9日間も空いてしまいました。 今日のメニューは胸の日でしたが、胸…
どうも！ 筋トレパパです！ 今日は先日の仙台広瀬通り店に引き続き、普段行かない店舗に行ってみました！ エニタイムフィットネス中目黒青葉台店でトレーニングしてきました！ 今日は代官山蔦屋に行きたかったので、その前にエニタイムフィットネス中目黒青…
どうも！ 筋トレパパです！ 今週は二泊三日の仙台出張があり、夜は宴会が入っていましたが、 朝はゆっくりだったので、エニタイムフィットネス広瀬通り店で二日間、トレーニングしてきました！ おはようございます！仙台出張ジムに行ってきます！今日は肩と…
どうも！ 筋トレパパです！ ジム行きたいねんけどなー。 筋トレしたいねんけどなー。 痩せたいねんけどなー。 金持ちなりたいねんけどなー。 彼女ほしいねんけどなー。 幸せなりたいねんけどなー。 願望ばっか言って、行動しない人、周りにいませんか？ 行動…
どうも！ 筋トレパパです。 筋トレする時の回数とセット数はどうしていますか？ なんとなく8回×3セットとかでやってないですか？ 実は目的の違いで回数をセット数は変えなければいけません。 今回はそんな回数とセット数の関係についてです。 目的は？ パワ…
どうも！ 筋トレパパです。 10月に入って初めてのブログです。 少しサボってしまいました。 間が空いても続けることが長期継続のコツだと思っています。 ジム通いも同じですね！ 前段が長くなりましたが、今回は筋トレをするオススメの時間帯について書いて…
どうも！ 筋トレパパです！ 筋トレを始める一番の理由は『痩せてモテたいから』 だと思います。 でも本当に筋トレしたらモテるのでしょうか？ 最近では草食系男子が流行り、マッチョ嫌いの女性が増えているとの噂も耳にします。 結論からいうと筋トレパパは…
どうも！ 筋トレパパです！ ダイエットとリバウンド。 普通の人からしたら、切っても切れない関係ですね。 ダイエットしてはリバウンドし、再度ダイエットする。 これを何度も繰り返します。 筋トレパパはリバウンドしません。 今回はそんなリバウンドしない…
どうも！ 筋トレパパです！ 皆さん、夏前になったらダイエットしようと思っていませんか？ 間に合いません！！ じゃあＧＷ後から始めますか？ ん～毎日ジムに行き、本気でするなら8月下旬ぐらいには、変わったかわかるぐらいですかね。 そもそも毎日通うなん…
どうも！ 筋トレパパです！ 毎年夏になると、 『今年は痩せれなかったな。来年こそはいい体で夏を迎えよう！』 と思っている人はいませんか？ 毎年実現せず、夏直前で焦って絶食系のダイエットをしていませんか？ 今回は筋トレが続かない理由を考えてみまし…
どうも！ 筋トレパパです。 筋トレをするためにジムに通い始めて早半年。 ジム通いをする前より、家族関係も良好になってきた気がするのは筋トレパパの勘違いでしょうか？笑 筋トレ＆ジム通いで嫁が喜ぶ理由を勘違い筋トレパパなりに分析してみました。 節約…
どうも！ 筋トレパパです！ 体を大きくするために筋トレをしますが、 筋肉痛になりますよね？ そんな時に重要な休養、『超回復』についてです。 筋トレ後に起きている筋肉の現象 超回復とは？ 超回復のやりかた まとめ 筋トレ後に起きている筋肉の現象 筋肉…
どうも！ 筋トレパパです！ 今日から9月ですね。 いよいよ秋といったところでしょうか。 夏大好きな筋トレパパとしては少し寂しいです。 今回は『モチベーション維持の方法』です。 筋トレを継続するためには長期間モチベーションを維持する必要があります。…
どうも！ 筋トレパパです！ 筋トレした後のプロテインは最高に美味しいですね！ 本当に毎回思います！ この一杯のために、筋トレも頑張れます。 今回のブログは、そんな『プロテイン』についてです。 『そもそもプロテインってなに？』 プロテインを直訳する…
どうも！筋トレパパです。 今回は筋トレパパの1日のスケジュールを紹介しようと思います。 働きながら筋トレをするって時間を作るのが難しいですよね。 いかにルーティン化するかがポイントです。 『ジム行くかなー。やめとこうかなー。』 と迷う事もせず、 …
