筋トレをするオススメの時間帯～朝？昼？夜？～

どうも！

筋トレパパです。

10月に入って初めてのブログです。

少しサボってしまいました。

間が空いても続けることが長期継続のコツだと思っています。

ジム通いも同じですね！

前段が長くなりましたが、今回は筋トレをするオススメの時間帯について書いていきます。

朝

朝は起きれれば、誰にも邪魔されないということです。

朝早く起きるという最大の難関を突破することができたら、

ジムも人が少なく、朝から快適に過ごせます。

何より、トレーニングが終わってもまだ朝とい清々しさを感じられます。

朝にジムにいる人も、相当な覚悟を持って朝起きて筋トレをしている人たちなので、

ジム内でのマナーも非常によく、

筋トレするメニューや取り組み方にも見習う点が多いトレーニーが多いのが特徴です。

朝の難点としては、やはり起きれないということでしょうか。

そこは強い気持ち睡魔と戦いましょう！

一日の一番重要なことは朝やることで、誰にも邪魔されず、集中して取り組め、

他の人より、一日を長く活用できます。

昼

 

平日の昼間は、筋トレすることが職業のような方々が多く、非常にモチベーションが上がります。

特にゴールドジムではとてもかっこいい体の持ち主ばかりで、自分も頑張ろうと思います。

ただ昼飯直後は眠たくなるし、そもそも仕事をしている人が、平日の昼間に筋トレすること自体が難しいと思います。

休日の昼間はジムが少し混み、家族との時間を大切にしている筋トレパパはなかなかオススメできません。

たまに平日に有休を取り、ゴールドジムでモチベーションを上げるといった使い方なら最高ですね！

夜

夜のメリットとしては無駄な飲み会が減ること、仕事を早く終わらせる必要があることです。

仕事後の夜に筋トレをしようと思うと、計画的な業務遂行が必要で、接待などの宴席も計画的に行わなければいけません。

これは仕事がうまくいくためにも必要なのでオススメです。

そもそも、自分で主導権を握り、仕事をコントロールできなければ、自己管理もできません。

筋トレパパの場合は、帰宅後家族で食卓を囲み、その後お風呂、子供の寝かし付けをしてからジムに向かいます。

たぶん筋トレをしていなかったら、飲み会を入れ、子供や家族の時間も取れなく、財布からお金がどんどんなくなっていく日々でしょう。

www.kintorepapa.website

夜の難点として、仕事で疲れて妥協しそうになることや、急な仕事や飲み会が入ってしまうことです。

そうならないためにも、日ごろからのスケジュール管理が必要です。

まとめ

人それぞれのライフプランにもよりますが、筋トレパパは会社員なので、

平日は夜、休日は朝がオススメです！

平日は9時くらいから、休日は6時30分から筋トレをしています。

自分に合った通い方を見つけることが、継続のコツなので、

どうすれば通えるのか試行錯誤してみてください！

3ヶ月続けば、ジムに行くのが日常になり、辛いとか思わなくなります！

筋トレパパ　ツィッター

@kintore_papa

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