どうも！ 筋トレパパです。 筋トレする時の回数とセット数はどうしていますか？ なんとなく8回×3セットとかでやってないですか？ 実は目的の違いで回数をセット数は変えなければいけません。 今回はそんな回数とセット数の関係についてです。 目的は？ パワ…