どうも！ 筋トレパパです！ 体を大きくするために筋トレをしますが、 筋肉痛になりますよね？ そんな時に重要な休養、『超回復』についてです。 筋トレ後に起きている筋肉の現象 超回復とは？ 超回復のやりかた まとめ 筋トレ後に起きている筋肉の現象 筋肉…