秋から筋トレ＆ダイエットを始めた方がいい理由～スポーツの秋？食欲の秋？筋トレの秋です！～
どうも！
筋トレパパです！
夏が終わり、油断していないですか？
筋トレパパは若干ですが自分に対して甘くなってきています。
自制します。
そんな油断が出てくる秋に筋トレやダイエットを始めた方がいい理由をまとめてみました。
食欲の秋で食べ物がおいしいので食べてしまう
食欲の秋で、秋の味覚が沢山あり、ついつい食べてしまいます。
秋はデザートも充実し、ついつい食べてしまいます。
食べてしまうからこそ、筋トレでバルクアップを目指しましょう！
減量中は筋肉量も落ちてしまいがちです。
しっかりと食べながら筋肉量を増やすいい時期だと考え、
筋肉量を増やし、基礎代謝を上げましょう！
フォームや体つきが変わり始めるのに３か月かかるから
筋トレをしても誰の目から見ても、体つきが変わるまでに３か月かかります。
なので秋から始めると年明けくらいには筋トレ中毒になり、夏前には最高にいい体を手に入れています。
また、体が変わり始めたころが年末年始になるので、忘年会や新年会、年末年始の暴飲暴食に対して自制心が働きます。
忘年会や新年会で少し食べ過ぎたとしても秋から筋トレを始めていれば、
基礎代謝が上がっているので太りにくいです。
『どうせ年末年始で食べるから、年明けからダイエットを始めよう！』
この精神は絶対にダメです。
『明日やろうは馬鹿野郎』です。 byプロポーズ大作戦
ジムが空いている
ジムが一番混んでいると感じるのは、6月～8月末ぐらいだと思います。
夏だけで痩せようと考えている方が大勢いるのです。
9月～ＧＷくらいまでは比較的空いているので、自分のペースに合わせてトレーニングが行えます。
またこの時期に筋トレしている人は一年中筋トレに励む人たちなので、始めは体と雰囲気に圧倒されますが、
こういった方々はジムでのマナーも素晴らしく、筋トレメニューを見て勉強もできます。
そして何より、『あんな体になりたい！』とモチベーションになります。
ジムによっては閑散期ということで、入会金等が割引になっているところもあるので、
より一層オススメですね！
まとめ
夏に向けての体作りを早い段階から始めると、仕上がりもその分良くなります！
秋から冬にかけては美味しい食べ物もたくさんあり、宴会も増えてきます。
秋の味覚を楽しみながら太らないためにも、秋からジム通いを始めましょう！
筋トレパパ ツィッター
@kintore_papa
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