夏に痛んだ秋のお肌のお手入れ方法～内側から変わるたった一つの方法～
どうも！
筋トレパパです！
いつもは『筋トレしてかっこいいぱぱになろう！』とブログを書いてますが、
今回は、夏に紫外線を浴びまくった肌に関してです！
筋トレパパは海が大好き！
そしてサーフィンも大好きなので、夏は色黒マッチョです！
（早く息子とサーフィンに行きたいです！）
夏は紫外線を浴びまくりながら過ごしています。
学生時代も大学卒業までサッカーをしていたので、夏は本当にいつも真っ黒でした。
夏に酷使した肌のお手入れについて書いていきます！
紫外線を浴びた秋の肌の状態
秋の肌の状態としては、
・夏に紫外線を浴びてダメージを受けている。
・季節の変わり目で寒暖差が激しく、肌が敏感状態になっている。
・冬に近づき、空気が乾燥しがちになり、肌も乾燥状態になっている。
と、いったところでしょうか？
一般的な肌のお手入れ
『紫外線からのダメージの影響で乾燥しがちなお肌をしっかりと保湿しましょう！』
これが一般的にオススメな秋の肌のお手入れ方法です。
要するに、化粧水、乳液等の基礎化粧品をしっかり使用し、細胞に潤いを与えるということですね！
ん～確かに重要ですね。
細胞の外からのケアということです！
でもこれって一年中言われていませんか？
春
紫外線が出てきて乾燥しがち。冬からの季節の変化で敏感肌になっている。
→保湿が必要
夏
紫外線が強烈＆汗で皮脂が流され、乾燥しがち。
→保湿が必要
秋
夏の紫外線での後遺症で乾燥しがち。夏からの季節の変化で敏感肌になっている。
→保湿が必要
冬
冬は空気が乾燥しているので肌も乾燥しがち。
→保湿が必要
確かに応急処置としては必要だと思いますが、応急処置は外側からしかできません。
体の内側から変えていく方が肌細胞も活性化すると筋トレパパは考えます。
筋トレパパおすすめの秋の肌のお手入れ方法
過去記事でも、筋肉、肌、髪、爪などを形成しているのは『タンパク質』と書きました。
要するに肌を作っているのは、『タンパク質』です。
タンパク質をしっかりと取ることで、肌は甦るのです。
タンパク質を取るにはどうしたらいいのかというと、『肉・魚・豆類』を食べて下さい！
いわいるメンイディッシュですね！
メインディッシュはカロリーが高くなりがちです。
タンパク質がしっかり取れてもカロリーオーバーで太るのは嫌でですよね？
そんな時は低カロリー高タンパク代表のプロテインを飲むことをオススメします！
プロテインは甘くておいしいのでデザート変わりにもなります。
まとめ
夏にダメージ受けた肌に応急処置としては保湿が有効ですが、
応急処置は外側からしかできません。
やっぱり体の内側からのケアが本質的に一番いいに決まっています！
体は食べたものでしか作られません。
良質なタンパク質を取ることが、秋の肌には必要です。
一年中、肌（体）には良質なタンパク質が必要です。
これこそが年配のボディビルダーの肌艶がいい理由です。
肌の為にも、良質なタンパク質を沢山摂取しましょう！
筋トレパパ ツィッター
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